в

Ваше психическое здоровье заслуживает заботы и заботы. Вот 7 видов отдыха, которые вам нужны

Тем не менее, мы обычно почти не обращаем на это внимания. Мы кладем на плечи больше, чем можем, остаемся в токсичных отношениях и практически полностью пренебрегаем отдыхом. Но это ошибка, которая может доставить нам массу проблем в виде различных психических заболеваний.

Как это предотвратить? Выделите время для себя, каждому из нас время от времени нужны эти 7 видов отдыха. Их описал The Minds Journal.

# 1 физический

Если вы сразу думаете, что физический отдых важнее всего, это верно лишь отчасти. Каждый из этих 7 видов отдыха одинаково важен, но это правда, что без физического мы не выжили бы долго. Это в первую очередь сон, который восстанавливает не только наше тело, но и разум.

# 2 эмоциональный

Как позволить себе эмоциональное расслабление? Чтобы вы освободились от всех негативных эмоций, которые вас беспокоят. Пообещайте хотя бы один день, что вы будете избегать всех токсичных людей, беречь свои негативные мысли и делать что-то для себя, что сделает вас счастливыми.

# 3 Ментальный

Если вы перегружены работой или устали от многих вещей, над которыми вам приходилось работать в последнее время, умственный отдых — это именно то, что вам нужно. Основа — найти место, где вы будете в полной тишине и покое, в идеале в одиночестве. Прекрасно совмещать это, например, с медитацией или поездкой на природу.

Автор фото: Клем Оножегуо на Пекселс

# 4 Сенсорное

Подумайте об огромном количестве информации, которая проходит через нас с электронных устройств за 24 часа. Поэтому иногда лучшее, что вы можете сделать, — это побаловать себя всего один день (или хотя бы несколько часов) без них. Подарите себе время в автономном режиме, когда вас ничто не побеспокоит.

# 5 Соцсети

Мы, люди, социальные существа, а это значит, что нам нужно общаться. Но если нас кто-то окружает 24/7, дело в том, что мы начинаем терять собственную идентичность. Поэтому иногда уделяйте себе время только для себя, когда вы будете совсем одни и вам обязательно понравится это чувство.

# 6 Креатив

Такой отдых особенно необходим людям, которым каждый день приходится максимально использовать свой творческий потенциал. Если в последнее время у вас возникли трудности, постарайтесь побаловать себя таким отдыхом, во время которого вы полностью отключитесь. Отправляйтесь на прогулку и не ощущайте ничего, кроме окружающей обстановки. Почувствуйте запахи, свет, движения, просто все, что вас окружает, и это не имеет ничего общего с электронными устройствами.

# 7 Духовный

И наконец, что не менее важно, наша душа также нуждается в духовном отдыхе. В нем сосредоточьтесь на том, что связывает вас с высшей версией себя. Практикуйте благодарность, медитируйте, молитесь или манифестируйте — важно не исполнение, а цель.

Смотрите также:

Также эту статью

themindsjournal


Проголосуйте:

Добавить комментарий

Аватар

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Kia объявляет результаты мировых продаж за октябрь 2021 года

Москвичи будут готовы к встрече с нотариусом - Газета Марушкинское

В России: Москвичи будут готовы к встрече с нотариусом — Газета Марушкинское — сообщает xn—-7sbablnnmrsomwxu4f.xn--80adxhks