в

В новой книге доктора Нормана Суона проверяются данные о диете, сексе и тенденции здорового образа жизни. Он знает, что для нас хорошо?

В классическом произведении Джорджа Элиота «Сайлас Марнер» 1861 года есть великий момент, когда молодая женщина сетует на то, что люди, «не страдающие ни болью, ни боль», хотят быть «лучше, чем здоровы». Эта фраза, написанная более чем за столетие до появления «индустрии оздоровления» эксклюзивных тренажерных залов, самопомощи и бесконечных добавок, является пророческой.

А теперь пришло время. Итак, вы думаете, что знаете, что для вас полезно? »- книга, продвигаемая как« полное руководство по здоровью »от врача самого высокого уровня в Австралии. Медицинский журналист с мировым именем, доктор Норман Суон работал телеведущим на ABC почти 40 лет.

Несмотря на самодовольное название и несколько возможных недостатков, о которых мы поговорим позже, в книге есть много долгожданных здравых смыслов и советов, основанных на фактах, которые помогут вести более здоровый образ жизни. И некоторые сюрпризы, например, предложения о том, как лучше всего проявить себя молодым квир-людям.

Возможно, самая сильная сторона этой книги заключается в ее ключевом послании, которое часто повторяется, о том, что со здоровьем лучше сосредоточиться на более широкой картине, на всем сложном пакете, а не слишком зацикливаться на нескольких отдельных кусочках головоломки. Поднимитесь над питательными веществами и больше думайте о том, чтобы разделить приличную еду с близкими, потому что «социальные связи — основа благополучия».

Оздоровительная чушь

Один из самых больших мифов, развенчанных в начале книги, — это то, что Норман деликатно называет «чушью», что хорошее самочувствие — это состояние вечного блаженства, к которому мы все можем стремиться. «Хорошее самочувствие и благополучие, — пишет он, — являются непостоянными явлениями», которые ценятся, потому что они выделяются на фоне остальной части нашей жизни.

Помимо странного опровержения мифов, книга охватывает множество знакомых вещей. Сахар портит зубы. Лучшее питание, больше упражнений и меньшее употребление алкоголя повысят ваши шансы на то, чтобы дольше оставаться здоровым. Мы слышали это раньше, но не помешает услышать это снова. И неудивительно, что это убедительно, когда речь идет об этой уважаемой знаменитости.

Идея о том, что если мы будем делать все правильно, мы достигнем состояния вечного блаженства, — это ерунда.
Shutterstock

Просто прочитав первые страницы книги, я потянулся за мандарином. Ко второму дню я решил встать с дивана, перестать так много читать Джорджа Элиота и заняться более энергичными упражнениями. К третьему дню наша семья запасалась дополнительным чесноком и обсуждала за обеденным столом оливковое масло первого отжима с нашим семилетним ребенком.

Еда, причуды и пост

Самый сильный раздел книги — о еде. Среди анализа различных диетических причуд есть несколько простых советов:

Чем больше растений вы съедите, тем лучше.

Классическая средиземноморская диета с оливковым маслом и листовой зеленью очень популярна. Считается, что веганский пост, несмотря на отсутствие веских доказательств в его пользу, стоит того.

Добавки и улучшенные продукты питания списываются больше на маркетинг, чем на питание. Витаминные и минеральные добавки — это многомиллиардная отрасль, основанная на очень небольшом количестве научных данных. «В основном мошенничество», — говорит Норман.

Элементы неожиданности

Несмотря на раннее обещание в книге не будет рассказов, представляющих интерес для людей, есть немало анекдотов об авторе, которые, несомненно, порадуют его поклонников. Мы узнаем, что Норман почти никогда не спит, любит поспать каждый день, ненавидит миндальный латте, выздоравливает от пристрастия к соли и однажды проконсультировался с диетологом, который предположил, что причина его постоянного голода заключалась в том, что он слишком много ел.

Гораздо серьезнее мы слышим истории из серого шотландского детства с отцом, который «не имел ни малейшего представления о воспитании детей», и мельком видим эпизод продолжавшегося год «тревожного расстройства желудка» из-за болезни, разлуки, боли и т. Д. потеря.

Одна яркая история рассказывает о четырехлетнем Нормане, который вместе с отцом посещает рождественский карнавал. Вопреки его желанию, малыш был одиноким в быстром движении, и его крики ужаса были неверно истолкованы его «беспомощным папой» как обычное развлечение на ярмарке.

Он использует этот анекдот, чтобы подчеркнуть стресс, который может возникнуть из-за потери контроля. И это открывает большой раздел о том, как структуры общества могут подорвать наше чувство контроля в массовом масштабе, и насколько сильно наше здоровье определяется государственной политикой в ​​области жилья, образования и справедливости.

Трагический пример того, как экономика может определять здоровье, — это недавние оценки, согласно которым высокие цены и низкие доходы означают, что три миллиарда человек не могут позволить себе здоровую диету.

Немного о сексе

Один целый раздел озаглавлен «Секс», который, как и остальная часть книги, содержит хорошую дозу здравого смысла. Есть размышления о том, нужна ли система рейтингов для порнографии, решительное одобрение роли презервативов и осторожность в отношении косметической хирургии гениталий.

Особенно приветствовалось прославление клитора, роль которого в реальности секса до сих пор упорно игнорируется слишком большой частью культуры широкого экрана. «Подавляющее большинство женщин не испытывают оргазма только с проникающим сексом», — пишет Норман, потому что «обычно источником женского оргазма является клитор».

Ноги женщины торчат из-под кровати.
В книге Суон рассматриваются доказательства женских оргазмов.
Shutterstock

Также есть упоминание о том, что общие сексуальные проблемы женщин обозначаются как заболевание с низким желанием. «Можете называть меня циником, — пишет он, — но создание названия для проблемы является предпосылкой для того, чтобы фармацевтическая промышленность могла найти способ лечения».

Он абсолютно прав. В моей книге «Секс, ложь и фармацевтика» описано, как альянс исследователей секса и фармацевтических компаний неоднократно пытался создать новые категории болезней, чтобы построить рынки на миллиарды долларов. И в моей книге с Аланом Касселсом «Продажа болезни» мы раскрываем, как эта проблема медикализации обычной жизни широко распространена в медицине.

Некоторые несмертельные недостатки

Одним из недостатков для меня была структура книги. Есть много очень коротких отрывков, иногда не очень связно, и время от времени возникает ощущение, что слова были написаны очень быстро. Раздел о потенциальном влиянии экранов и устройств на здоровье занимал всего семь страниц, тогда как другие разделы занимали более 70 страниц.

Еще одна небольшая проблема — это ссылки. В конце есть гора ссылок, но без концевых сносок, поэтому иногда трудно сказать, какие утверждения основаны на доказательствах, а какие являются анализом Нормана.

Более глубокое беспокойство вызывает то, что части раздела «Жить в более молодом возрасте» могут подпитывать нездоровые навязчивые идеи с постоянным измерением всех этих индивидуальных факторов риска, таких как вес, отходы, кровяное давление и холестерин.

«Обеспокоенные люди» уже являются целью несбалансированной рекламы, замаскированной под журналистику, которая побуждает нас все чаще и чаще проверять ранние признаки сердечных заболеваний, деменции и рака, без каких-либо упоминаний о потенциальных недостатках, таких как ненужная диагностика и лечение, которое может принести нам больше вреда, чем пользы.

Куча разноцветных таблеток.
«Обеспокоенные хорошо» становятся мишенью для ненужного лечения.
Мириам Зиллес / Unsplash

В книге время от времени якобы идет речь о маркетинге фармацевтической или пищевой промышленности, но в ней нет подробностей. Вы не будете читать, например, о том, что доказательная база медицины была искажена из-за коммерческого финансирования и влияния, или о глобальных кампаниях, таких как BMJ, направленных на усиление независимости от промышленности и на получение более достоверных доказательств.

Точно так же в книге иногда с энтузиазмом рассказывается о ценности лекарств — от депрессии, высокого кровяного давления или высокого холестерина — но нет упоминания об огромной угрозе для вашего здоровья от гипердиагностики и чрезмерного использования тестов и методов лечения.



Подробнее: Пять состояний, которые часто подвергаются чрезмерной диагностике, и что мы можем с ними сделать


‘Достаточно хорошо’

Но не будем придираться. Книга отстаивает ценность контекста, предостерегает от того, чтобы слишком отвлекаться на мелкие детали, и заканчивается предупреждением о том, что все мы рискуем «узнать больше и больше о все меньшем и меньшем».

И, как напоминает нам Норман Свон, когда дело касается здоровья, стремление к «достаточно хорошему» в конечном итоге может быть для нас гораздо более здоровым, чем отчаянные попытки быть «лучше, чем хорошо».


Так ты думаешь, что знаешь, что для тебя хорошо? издается Hachette Australia

Проголосуйте:

Добавить комментарий

Аватар

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Подольские медики поддержали обращение коллег по контр-оси

В России: Подольские медики поддержали обращение коллег по контр-оси — сообщает inpodolsk.ru

vit7 • Кривая эффективности вакцинации резко снижается. — сообщает aftershock.news