в

Член семьи сделал шокирующее замечание о моем весе в День благодарения. Вот что я сделал.

Если я быстро возьму вторую порцию картофельного пюре, надеюсь, никто не заметит, — подумала я, тихонько накапывая на тарелку немного окорочков от пасты на День Благодарения. Калории в праздники не в счет, правда? Что бы ни. Завтра я буду тренироваться усерднее.

Это был 1998 год. Я была через два с половиной месяца после родов и на 35 фунтов тяжелее моего веса до беременности. Но я был в милом свитере и джинсах, и я чувствовал себя более похожим на себя, чем когда-либо.

Тем не менее, мне показалось, что я чувствую, как люди косятся на мою тарелку. Проверь себя, Сьюзан! Я отмахнулся от этого как от паранойи.

Когда мы ели, разговор вскоре перешел на диету и похудание, любимую тему моей семьи. На какой диете все сидят? Что работает? Кто набрал вес? Анна Винтур посоветовала Опре сбросить 20 фунтов — может, кому-то стоит сказать то же самое Сьюзан, Я представил, как родственники разговаривают друг с другом.

Почувствовав, как на моем пути появляется тень, я высказал свои мысли и переживания. Я сказала, что работала над своим весом до беременности. Член семьи повернулся ко мне и сказал то, что до сих пор прожигает мой мозг 23 года спустя:

«В какой момент вы перестаете винить свой вес во время беременности и берете на себя ответственность похудеть как женщина?»

Я был шокирован. Смущенный. Злой. Стыдящийся. О, так это не только в моем голова, Я думал. Все действительно судят меня из-за того, что я прибавил в весе.

Охваченный вихрем эмоций, я тихонько пробормотал: «Не знаю». И когда на меня накатили волны стыда, я почувствовал, что все прекрасно осознаю. То, как сидело мое тело ростом 5 футов 3 дюйма, мои облегающие джинсы, впившиеся в живот, подливка на тарелке.

Я набрала 70 фунтов во время беременности и потеряла не менее 35 фунтов вскоре после родов. Разве они не видят, что я пытаюсь? Я хотел кричать.

После этого я почувствовал, как во мне закипает гнев. Как они смеют делать такие комментарии о моем теле? Мое тело, мое дело! Я не была ростом до беременности, но была здорова. Тем не менее, несмотря на то, что я говорил себе эти вещи, я начал роковую спираль.

Я вошел в опасный цикл ограничения приема пищи на несколько недель, прежде чем позволить себе перекусить в отпуске. Затем следовали чрезмерные тренировки, и цикл продолжался снова, снова и снова. Мой вес постоянно менялся.

Мои отношения любви-ненависти с едой продолжались большую часть десятилетия. В то время я застрял на работе с недвижимостью, которую ненавидел, я имел дело с последствиями сексуального насилия, и у меня было двое маленьких детей. Еда была тем, к чему я обращался за утешением.

Если бы я чувствовала себя ужасной мамой? Вино и бри были моим счастливым местом. Долгий, парализующий душу день в офисе? Чипсы и печенье сделали все в мире правильным. Еда вскоре стала ответом на все — угощением, актом самообслуживания, решением для дерьмового дня и даже чем-то, чем я мог бы занять себя, если мне было скучно.

Я знал, что мне нужна помощь. По совету друга я подписался на программу Weight Watchers, но вскоре нашел способ обмануть систему. Я держался подальше от «плохих» продуктов и сосредоточился на еде «нулевой точки». Это сработало. Я немного похудела. Но это произошло за счет моего физического здоровья.

Я чувствовал себя и выглядел дерьмом. Пятнистая кожа, чрезмерное выпадение волос, землистый цвет лица, вздутие живота — что угодно, у меня это было. Так продолжалось несколько лет. Я был несчастен, но надеялся, что скоро буду в том весе, которого хотел. Скоро мне станет хорошо. Скоро я смогу начать жить так, как хочу.

Однажды, когда моей дочери было 6 лет, она тайно сфотографировала меня в купальнике. Когда она с гордостью показала мне свое произведение искусства, мне стало плохо. Моя внутренняя злая девочка перешла в режим нападения и засыпала меня одним оскорблением за другим.

Ленивая неряха! Творожная задница! Ты никогда больше не будешь хорошо выглядеть …

Это был мой самый неудачный момент. Я понял, что мне нужна помощь. Серьезная помощь. Мне удалось найти тренера, который помог мне разобраться с моими проблемами.

«Пожалуйста, помогите мне», — умолял я тренера во время нашего первого телефонного звонка. Прежде чем она успела ответить, я заплакал. Из моих слез и соплей вырывались слова — слова, которые мне отчаянно нужно было сказать.

Я рассказал ей об ужасном сексуальном насилии. О моем гневе, моем горе, моем замешательстве и последующей спирали в компульсивное переедание. Я рассказал ей, как чувствую себя бессильным перед едой и не понимаю, что и когда я должен есть. Я сказал ей, как мне было стыдно. Стыдно за то, что набираю вес. Стыдно за то, что не смог снять это.

Мой тренер терпеливо слушал. Затем она задала мне очень простой вопрос: «Сьюзен, что бы вы сейчас ощущали как« любовь »?»

Она продолжила: «В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, злость, скуку, одиночество или печаль, вместо того, чтобы автоматически открывать холодильник и искать перекус, я хочу, чтобы вы спросили себя: Что бы сейчас было похоже на «любовь»?

«Может быть, долгая прогулка будет приятной», — объяснила она. Или пенная ванна. Или отличная книга. Или прижаться к детям. Если вы действительно голодны, возможно, вам понравится сытная тарелка с едой, а не целая сумка Cool Ranch Doritos.

Я был настроен скептически, но ничто другое не помогало мне, поэтому я попытался применить подход своего тренера. И, к моему шоку и трепету, ее совет сработал.

Когда я решал, что съесть на завтрак, или когда я чувствовал стресс и жаждал отвлечься, я спрашивал себя: «Сьюзен, какой выбор кажется мне любовью?»

Всякий раз, когда я делал паузу достаточно долго, чтобы задать себе этот вопрос, интуиция моего тела указывала мне правильное направление. Каждый раз. Безошибочно.

Я добавил свой собственный поворот в этот процесс, решив, что запрет на еду запрещен. Еда не имеет моральной ценности. Это не грех, непослушание или зло. Нам не нужно убегать от углеводов, как героям фильма ужасов.

Вместо этого я рассматривал еду как относящуюся к одной из двух категорий: сила или удовольствие. Power food содержит множество питательных веществ, благодаря которым вы чувствуете себя сильным, бодрым и энергичным. Пища для удовольствия может быть не особенно питательной, но она декадентская и веселая! Латте с карамелью, молочный шоколад, бутерброд с жареным сыром на белом хлебе — ням!

Я понял, что диета никогда не была правильным ответом. Это всегда временное решение, и только после того, как я начал осознанно подходить к своей еде, и Слушать к тому, чего просило мое тело, что я начал терять вес естественным путем. Культура питания украла годы моей жизни. Это держало меня в отчаянии и неуверенности.

В прошлом году стоимость диетической индустрии достигла 71 миллиарда долларов. Каждый год почти 45 миллионов человек в США решают отправиться в путешествие по снижению веса. Девяносто пять процентов из них терпят неудачу. Почему? Потому что диета не доставляет удовольствия, нереальна и не жизнеспособна.

Индустрия диет забрала у меня деньги, мою энергию, мою уверенность и бесчисленные часы моей жизни. Время, которое мы тратим на то, чтобы заставить работать различные диеты, — это время, которого мы никогда не получим. назад, время, которое можно было бы потратить на что-то другое — на написание романа, поход по Таиланду, изучение новой профессии или умения, укрепление нашей карьеры.

Решение о прекращении диеты — одно из самых вдохновляющих решений, которые я когда-либо принимал. И теперь, после десяти лет наказания себя резкими словами и циклами, я предпочитаю сочувствие перфекционизму.

Я больше, чем мой вес, больше, чем моя тарелка с едой. Моя самооценка не имеет ничего общего с числом на шкале. Если я перееду, это не конец света. Я не лишаю себя еды и не тренируюсь, чтобы сжечь тысячи калорий, чтобы восполнить это. Я просто забочусь о себе, спрашивая: Что я могу сделать сейчас для себя больше всего, чтобы почувствовать себя лучше?

Я перешел от рассмотрения еды как второстепенной мысли или деятельности к тому, чтобы прислушиваться к тому, чего просит мое тело. Ему нужна зелень? Или это тяга к черничному пирогу? Накормить свое тело — это проявление любви к себе.

В День Благодарения я больше не сижу молча и позволяю родственникам судить меня. Вместо этого я с радостью принимаю вторую порцию картофельного пюре с подливкой, потому что знаю, что это то, чего хочет мое тело.

А если кто-то скалит мою еду? Я поправляю их и устраиваю сцену. Они могут «бах вздор», пока я здесь смаковал кукурузный хлеб.

У вас есть интересная личная история, которую вы хотели бы опубликовать? на HuffPost? Узнайте, что мы ищем здесь, и отправьте нам предложение.

.

Проголосуйте:

Аватар

Автор bonabo

Добавить комментарий

Аватар

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Вышел в свет 82-й номер главной общественно-политической газеты нашего района «Подольский рабочий».  Читайте в этом выпуске:

В России: Вышел в свет 82-й номер главной общественно-политической газеты нашего района «Подольский рабочий». Читайте в этом выпуске: — сообщает inpodolsk.ru

Вопрос - ответ специалистов

В России: Вопрос — ответ специалистов — сообщает mosapteki.ru